El inicio de un nuevo año siempre es una oportunidad perfecta para establecer metas que mejoren nuestra calidad de vida. En 2025, ¿por qué no incluir entre tus propósitos el cuidado de tu salud visual y auditiva? Nuestros ojos y oídos son esenciales para disfrutar plenamente del mundo que nos rodea, pero muchas veces los descuidamos. ¡Este año puede ser diferente! Hoy te hablamos de como cuidar tu salud visual y auditiva en 2025.
Aquí te dejamos una lista de propósitos prácticos y fáciles de seguir para mantener la visión y audición en óptimas condiciones:
1. Realiza revisiones visuales y auditivas al menos una vez al año
Prevenir siempre será mejor que curar. Acudir a un especialista de manera regular puede detectar problemas como glaucoma, pérdida auditiva o cualquier condición en sus etapas iniciales, cuando es más fácil de tratar.
2. Sigue la regla 20-20-20 para el uso de pantallas
Con el tiempo que pasamos frente a dispositivos digitales, es común sufrir fatiga visual. Para reducir este efecto, cada 20 minutos mira un objeto que esté a 20 pies (6 metros) de distancia durante 20 segundos. ¡Tus ojos te lo agradecerán!
3. Protege tus sentidos con los accesorios adecuados
- Usa gafas de sol con filtros UV para proteger tus ojos de los rayos solares incluso en invierno.
- Cuando estés en ambientes ruidosos, como conciertos o trabajos industriales, utiliza protectores auditivos para evitar daños a tus oídos.
4. Cuida tu alimentación
Una dieta equilibrada no solo es buena para tu cuerpo, también lo es para tus ojos y oídos. Incluye alimentos ricos en vitaminas A, C y E, así como Omega-3, para favorecer la salud de la retina y prevenir enfermedades oculares y auditivas.
Cuidar de tus ojos y oídos no requiere grandes esfuerzos, solo pequeños cambios en tus hábitos diarios. Si todavía no tienes una revisión programada, este es el momento perfecto para hacerlo. ¡Te invitamos a visitarnos para ayudarte a cumplir con estos propósitos! Casa de los Lentes, cerca de ti.
